Faltando 7 dias para o Festival Lollapalooza 2023, há quem está inseguro sem saber o que levar para beliscar durante o festival.
Sabemos que há disponível opções de lanches no evento, mas muitas vezes eles tendem a ser processados ou ricos em gorduras.
Para equilibrar e se manter saudável na medida do possível, aqui vão algumas dicas de como se alimentar durante o evento.
Leve alimentos energéticos.
Por se tratar de um grande evento em espaço aberto, você com certeza irá ficar pra lá e pra cá, gastando muita energia. Por isso, é super importante incluir alimentos ricos em carboidratos de fácil absorção para manter a sua disposição durante o evento.
Leve alimentos ricos em proteína e gorduras boas.
Também é importante lembrar de manter o consumo adequado de proteínas e gorduras saudáveis nos dias de evento. Elas são essenciais para garantir uma boa sensação de saciedade ao longo do festival. Invista em barras de proteína e mix de nuts que possuem bons teores de gorduras mono e poli.
Outras orientações importantes:
Nos dias que antecedem o festival, procure manter a alimentação habitual
Evite consumir alimentos fora do padrão ou em lugares novos (vamos evitar o risco de infecções intestinais!)
Mantenha a hidratação e uma boa qualidade de sono.
Nos períodos entre festival, realize refeições completas conforme o padrão habitual.
Consuma também bebidas isotônicas, já que nestes eventos é comum haver algum quadro de desidratação leve.
Bom festival!
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