Quando se trata de emagrecimento, muitos de nós nos concentramos apenas no número que aparece na balança. Mas, assim como um livro não deve ser julgado pela capa, a sua saúde e progresso não devem ser julgados apenas pelo peso!
Vamos falar sobre composição corporal!
O Que é Composição Corporal?
A composição corporal é a análise detalhada do que compõe seu peso total. É a divisão do seu corpo em diferentes compartimentos, como:
Massa Muscular 💪
Gordura Corporal 🏋️♂️
Ossos 🦴
Água Corporal 💧
Duas pessoas podem pesar o mesmo, mas ter composições corporais completamente diferentes. Alguém com mais massa muscular será mais saudável e terá um metabolismo mais eficiente do que alguém com mais gordura corporal.
🎯 Por Que Acompanhar a Composição Corporal?
🔸 Músculo vs. Gordura: Durante o processo de emagrecimento, é comum ganhar massa muscular enquanto se perde gordura. Isso pode não refletir uma grande mudança no peso, mas é um enorme progresso em termos de saúde.
🔸 Metabolismo: A massa muscular queima mais calorias em repouso do que a gordura. Portanto, aumentar sua massa muscular pode ajudar na perda de peso a longo prazo.
🔸 Saúde Geral: Altos níveis de gordura corporal estão associados a várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular melhora a saúde geral.
Pense na sua jornada de emagrecimento como reformar uma casa. Você não quer apenas diminuir o tamanho da casa, mas garantir que ela seja forte e bem construída por dentro. A composição corporal é o que garante que sua "casa" seja saudável, forte e resistente.
Temos disponível a Avaliação Física Completa, onde utilizamos métodos específicos para analisar detalhadamente os diferentes compartimentos do seu corpo. Com essas informações, podemos criar um plano alimentar e também auxiliar o seu treinador no desenvolvimento da melhor planilha de treino.
Resultados de avaliação de composição corporal pelo método de dobras cutâneas:
Avaliação de biotipo corporal:
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